如果只是平常那樣少量吃，就想減肥減脂是不靠譜的。

記得有一次和閨蜜出去逛街，經(jīng)過一家甜品店，她說要想吃蛋糕，我說你不是想減肥嗎？她說是啊，不是說抹茶減肥嗎？我吃個(gè)抹茶蛋糕綜合一下就好了。

綜合一下?。?！我說，首先你承認(rèn)蛋糕高糖高脂肪高熱量，對(duì)吧？然后，你覺得抹茶能減肥對(duì)吧？好，就算抹茶能減肥，你能吃多少？那點(diǎn)抹茶只是哄你開心而已呀。這蛋糕你喜歡就吃，吃完我陪你逛街減肥。她說嗯嗯。于是，我們愉快地吃了4個(gè)抹茶蛋糕，晚飯都惡心到不想吃。

（圖片來源于網(wǎng)絡(luò)）

最后再發(fā)個(gè)毒誓，以后再也不吃什么抹茶蛋糕了，如果吃，就讓我越長(zhǎng)越肥，哈哈哈。

好了，回到原來的問題，吃抹茶真的能減肥嗎？

抹茶中含有的兒茶素，兒茶素這種成分還真的有一點(diǎn)減重效果，但是，吃抹茶不等同于吃兒茶素，少量吃抹茶是沒啥效果的。就算你大量吃抹茶，也未必能減肥。因?yàn)榈降啄懿荒軠p肥，不是由單一食物來決定，而是取決于消耗的總熱量與攝入的總熱量之間的差值。只有消耗的總熱量大于攝入的總熱量才有可能減肥。

作者：劉萍萍，華大基因營(yíng)養(yǎng)師，營(yíng)養(yǎng)科普作者，私人營(yíng)養(yǎng)顧問；中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)會(huì)員；今日頭條悟空問答簽約作者；自媒體名稱：劉萍萍生活營(yíng)養(yǎng)；分享生活中有趣靠譜的營(yíng)養(yǎng)知識(shí)。