減肥期間多吃茶葉蛋會(huì)瘦嗎

可以減肥的。

茶葉蛋作為一種我們非常熟悉也非常喜愛(ài)的一種食物，這種食物是很多人都青睞的，因?yàn)槭秤眠^(guò)這種食物之后會(huì)出現(xiàn)長(zhǎng)時(shí)間的飽感，所以這對(duì)于減肥來(lái)講是非常有利的，可以幫助降低食用量，同時(shí)還能給身體補(bǔ)充能量，不會(huì)出現(xiàn)饑餓的情況。

雞蛋作為一種含有很多種不同營(yíng)養(yǎng)成分的一種產(chǎn)物，這種產(chǎn)物里面含有了大量的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、鐵和鈣等，這些東西對(duì)于我們的健康來(lái)講都是有著極大的幫助的，由此可見(jiàn)，雞蛋是一種對(duì)于我們身體有著極大幫助的食物，經(jīng)常食用雞蛋的話，可以給我們的身體及時(shí)的補(bǔ)充能量。

雞蛋除了具有溶脂燃脂的作用，而且一個(gè)雞蛋只有80卡的熱量，可以說(shuō)是減肥人士必吃的減肥食品。

茶和雞蛋分別擁有對(duì)人體有益的營(yíng)養(yǎng)元素，比如茶含有咖啡因，可以提神醒腦，消除疲勞;含有單寧酸，益于腦血管，能夠有效預(yù)防中風(fēng);含有氟化物，能夠預(yù)防牙齒疾病，讓牙齒更堅(jiān)固;富含茶多酚，可以防癌抗癌、抗衰老等。比如雞蛋含有在人體中利用率很高的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì);含有對(duì)大腦發(fā)育格外關(guān)鍵和有降低膽固醇作用的卵磷脂;含有很多對(duì)預(yù)防心臟病有著很大幫助的脂肪酸;含有預(yù)防嘴角開(kāi)裂的核黃素，和能保護(hù)眼睛的葉黃素、玉米黃素;含有維生素A、D、E、K，以及磷、鐵等礦物質(zhì)。

但這兩者相結(jié)合，營(yíng)養(yǎng)就會(huì)大大減分。因?yàn)椴柚械膯螌幩嵩跓髸r(shí)會(huì)滲透到雞蛋里，就會(huì)影響人體對(duì)雞蛋中蛋白質(zhì)的吸收。這種物質(zhì)還會(huì)與雞蛋中的鐵元素結(jié)合形成沉淀，既不利于鐵的吸收，還會(huì)對(duì)胃產(chǎn)生一定的刺激作用。此外，茶中的生物堿類物質(zhì)也會(huì)同雞蛋中的鈣質(zhì)相結(jié)合，妨礙正常的消化吸收，同時(shí)抑制十二指腸對(duì)鈣質(zhì)的吸收，長(zhǎng)此以往，讓愛(ài)吃茶葉蛋的人缺鈣和骨質(zhì)疏松。

一般來(lái)說(shuō)，建議大家每天吃上1―2個(gè)雞蛋。但茶葉蛋，建議不吃，如果要吃，每天不宜超過(guò)1個(gè)。而且，茶葉蛋一定要現(xiàn)煮現(xiàn)吃，少浸泡，這樣茶中的單寧酸滲透得少，對(duì)營(yíng)養(yǎng)的傷害就不那么大。其實(shí)，鹵雞蛋的味道也不比茶葉蛋差。論健康的話，水煮雞蛋是最好的。

先不說(shuō)對(duì)減肥有沒(méi)有幫助,茶葉蛋本身吃了對(duì)身體就不好。高濃度的茶葉會(huì)產(chǎn)生較多的單寧酸，單寧酸與食物中的蛋白質(zhì)相克，它們一旦相遇，即產(chǎn)生凝固物質(zhì)沉積體內(nèi)，嚴(yán)重影響了人體對(duì)蛋白質(zhì)的吸收和利用，雞蛋的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值被白白浪費(fèi)。茶葉中的茶葉堿還會(huì)與雞蛋的蛋黃結(jié)合形成硫化鐵，影響人體對(duì)于鐵質(zhì)的吸收和利用，造成貧血癥狀，對(duì)胃有很強(qiáng)的刺激性，久而久之，會(huì)影響營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的消化吸收，不利于人體健康。建議你可以做番茄雞蛋湯,既可以飽腹,又有營(yíng)養(yǎng),祝你減肥成功!

蛋還是要少吃點(diǎn)，膽固醇畢竟較高，還是吃點(diǎn)蔬菜沙拉比較好，吃煩了，就換酸奶吃也不錯(cuò)。

最好吃白水煮蛋 我就是在減肥 每天吃2個(gè)白水煮蛋和一杯燕麥片一杯牛奶一杯咖啡 效果很快 減到自己的目標(biāo)后 就可以稍微多吃一點(diǎn)了 不然一直這樣吃很容易會(huì)營(yíng)養(yǎng)不良的

你吃一兩個(gè)對(duì)身體有好處

但對(duì)減肥應(yīng)該沒(méi)什么作用

雞蛋也不可以食用太多 膽固醇高

茶葉蛋和水煮蛋哪個(gè)更適合減肥？

水煮蛋更適合減肥。水煮蛋富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，蛋黃中含脂肪類，膽固醇，卵磷脂等，每天一個(gè)水煮蛋就足夠了。搭配燕麥粥既可補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)，脂肪類，碳水化合物等，以滿足機(jī)體的需要，又可增加飽腹感，減少主食的攝入量。燕麥中含的纖維物質(zhì)可延緩糖類和脂肪的吸收，并加速它們的排出。

水煮蛋的減肥方法

早餐：水煮蛋1-2個(gè)，無(wú)糖的純豆?jié){50ML-100ML。

中餐：水煮蛋2個(gè)，番茄1個(gè)，無(wú)糖無(wú)奶純正黑咖啡1杯。

晚餐：水煮蛋2個(gè)，蔬菜沙拉1份，新鮮一塊葡萄柚。

擴(kuò)展資料：

雞蛋的好處

1、雞蛋中蛋白質(zhì)的氨基酸比例很適合人體生理需要，且易為機(jī)體吸收，利用率高達(dá)98%以上。

2、一個(gè)雞蛋所含的熱量相當(dāng)于半個(gè)蘋果或半杯牛奶的熱量，但它還擁有8%的磷、4%的鋅、4%的鐵、12.6%的蛋白質(zhì)、6%的維生素D、3%的維生素E、6%的維生素A、2%的維生素B、5%的維生素B2、4%的維生素B6，這些都是人體必不可少的物質(zhì)，它們起著極其重要的作用，如修復(fù)人體組織、形成新的組織、參與復(fù)雜的新陳代謝過(guò)程等。

參考資料來(lái)源：人民網(wǎng)-懶人最有效的減肥法 吃水煮蛋也可以瘦身

參考資料來(lái)源：人民網(wǎng)-吃雞蛋的正確“姿勢(shì)”：水煮蛋最營(yíng)養(yǎng) 生雞蛋吃不得

減肥要吃水煮蛋。

水煮蛋是減肥必須不可少的，它只有70-80卡的熱量，但飽腹感很強(qiáng)?？梢越o我們帶來(lái)豐富的營(yíng)養(yǎng)，但是不能過(guò)多食用，會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)過(guò)剩、消化不良以及心腦血管病等。水煮蛋中蛋白質(zhì)的氨基酸比例非常適合人體生理需要，而且容易吸收。

而茶葉蛋里含有特別多的單寧酸，單寧酸和雞蛋中的蛋白質(zhì)是相克的，它會(huì)使身體產(chǎn)生凝固物質(zhì)，會(huì)影響人體對(duì)蛋白質(zhì)的吸收，并且茶葉蛋中還含有茶葉堿，茶葉間和蛋黃結(jié)合食用，會(huì)使身體對(duì)鐵的吸收造成影響，偶爾出現(xiàn)貧血癥，這樣是不利于減肥的。

擴(kuò)展資料：

每餐食后兩小時(shí)才能喝水，食譜有的一定要吃，沒(méi)有的一定不能吃。食譜上沒(méi)有量的指定時(shí)，分量可任意食用，吃飽為止。沙拉應(yīng)盡量多吃，至少要吃一大碗，吃得越多越好。每餐都應(yīng)吃得飽，不應(yīng)有餓感，效果將會(huì)如預(yù)期15天內(nèi)減重4到8斤，若少于4斤時(shí)，請(qǐng)檢討食用方式是否錯(cuò)誤。

使用塑身食譜15天后，身體內(nèi)將建立一份精確的生理記憶，長(zhǎng)期正確的控制您的體重，在不刻意的破壞下內(nèi)不會(huì)復(fù)胖。睡眠時(shí)間一定要睡滿8小時(shí)，才能達(dá)到最大效果。實(shí)施塑身后可恢復(fù)平常喜歡吃的食物，調(diào)味料、淀粉質(zhì)、糖果等不要吃太多，三年內(nèi)不會(huì)再度增胖。

這套雞蛋減肥餐沒(méi)有其他副作用，除了一天及第二天有一些忍不住要換吃別的東西的沖動(dòng)，最需要注意的就是每天得吃5、6顆蛋，等于每天吞下1500毫克的膽固醇，是正常值的5倍。

參考資料來(lái)源：百度百科―水煮蛋減肥法