16歲的青少年還處在生長發(fā)育的黃金階段，很多16歲的青少年還是可以增高的，鈣物質是青少年生長發(fā)育必不可少的營養(yǎng)成分。但茶水中含有草酸物質，它是可以與人體中鈣物質相結合并產生不利于人體吸收的物質，如果經常大量的飲用茶水，很容易影響到人體對鈣物質的吸收情況，從而對青少年的生長發(fā)育會造成一定的影響，所以要少量、適量的飲用茶水。

2、不喝濃茶

雖然茶水也具有提神的效果，但是16歲的青少年不宜飲用太濃的茶水。濃茶中含有大量的咖啡堿，會使大腦處在過度興奮的狀態(tài)，從而會影響到人的睡眠。而且濃茶中還含有大量的鞣酸，鞣酸會影響到人體對鐵的吸收，容易造成年人體營養(yǎng)不良，而對于缺鐵性貧血的患者而言，喝濃茶還會加重貧血的病情。

3、不喝過夜茶

過夜的茶水里面容易積聚很多的細菌，過夜茶水容易出現變質的現象；而沒變質的過夜茶，則容易使皮膚變得暗沉無光，容易產生牙垢；過夜茶水不宜消化吸收，所以不要喝過夜茶。

4、飲用時間

因為茶水具有一定的提神效果，但是16歲的青少年還在長身體，所以晚上應該保證睡眠質量，所以晚上是不宜喝茶的。茶水不宜空腹飲用，所以早上也不宜喝茶。對于16歲的青少年來說，喝茶最好的時間是在中午飯1~3小時后，這時人們一般都比較沒精神，此時喝茶剛好起到提神的效果。