一、喝茶為什么導(dǎo)致失眠？

是因?yàn)楹炔璁?dāng)種有咖啡里的成分吧！我們一般喝紅茶比較容易失眠，紅茶越濃越容易失眠。有時(shí)要加班，一般都喝咖啡就可以提神醒腦，所以我覺得喝茶都有提神醒腦的作用，我想我們喝的茶可能會(huì)有咖啡喊等成分吧！這是我的個(gè)睇法，我對(duì)茶沒有深入了解。

我們?cè)诤炔钑r(shí)，是為了消除疲倦或疲勞，放松一下自我心情，休閑一下身體狀態(tài)，茶葉里茶多氛，也就是興奮劑，在睡覺前如果喝帶有茶葉的水，大腦皮層會(huì)產(chǎn)生出興奮劑，所以喝茶在睡覺前盡量不要喝帶有茶葉的水，以免興奮睡不著覺，而導(dǎo)致失眠

茶里有咖啡因，喝了會(huì)刺激大腦興奮，夜間很濃的茶水

茶葉里含有某些元素，它能刺激人的神經(jīng)，使人興奮難以入睡，導(dǎo)致人失眠。

因茶葉中含有茶多芬，喝了會(huì)讓大腦更興奮所以會(huì)導(dǎo)致失眠。

二、喝什么茶可以安眠

熟普洱確實(shí)有安神的功效,但是不是很明顯,尤其對(duì)經(jīng)常不喝茶的人來說,反而會(huì)更提神

熏衣草紅茶還可以,有安神的功效,但我個(gè)人覺得熏衣草做茶有些會(huì)接受不了

最好的辦法是紅茶加奶,也就是我們常說的奶茶,奶有安神的效果,紅茶也是全發(fā)酵的茶葉,提神物質(zhì)少,口感還比較好,你可以都嘗試下,挑選個(gè)適合自己的

但是絕對(duì)不能喝烏龍,綠茶,等其他茶葉,會(huì)加重失眠的

三、安神助眠的茶類

想睡眠質(zhì)量好的話你可以這樣試試，睡覺前先用熱水燙燙腳，開始的水不要太熱,逐漸的提升水的溫度，燙大約半小時(shí)就可以了，然后按揉腳底的涌泉穴3-5分鐘，還有就是睡覺時(shí)采取右側(cè)臥姿，可以減少做夢(mèng)的幾率。

四、福建茶葉的種類

福建茶葉可以分以下幾類：

1、烏龍茶類

（1）閩南烏龍茶：安溪鐵觀音、黃金桂、本山，漳平水仙，永春佛手，漳州黃芽奇蘭

（2）閩北烏龍茶：武夷巖茶（大紅袍、肉桂、水仙、水金龜、鐵羅漢）

2、紅茶類：正山小種、金駿眉、銀駿眉、坦洋工夫

3、白茶類：白毫銀針、白牡丹、貢眉、壽眉

4、花茶：福州茉莉花茶