綠茶的種類和功效

綠茶的種類和功效，綠茶是我們常喝的茶品，它有很多種類，也有很多功效，常喝可以抗衰老、降血脂清除口臭和防紫外線等。下面我們一起來具體的了解一下綠茶的種類和功效吧。

綠茶的種類和功效1 綠茶是很多人的最愛，它不僅可以降溫，還可以防輻射，因此不少上班族都喜歡喝綠茶來護理自身的健康。當然綠茶也并不是沒有任何禁忌的，不正確的方法自然會表現(xiàn)出負面的影響。綠茶功效多，飯后一小時飲用會更健康。

夏天喝綠茶的人有很多，大都是因為綠茶可以降溫，讓自己感覺到?jīng)鏊恍?，但是在飲用的時間上也是有技巧的，飯后一小時飲用它的作用和效果就會更明顯，對人體的好處就會更多了。

綠茶雖然有很多的功效，但是還需要在最佳時段飲用綠茶才能達到更好的效果。綠茶比較用以氧化，所以需要即泡即飲，存放的時間最好不要超過一個小時。存放時間太長發(fā)生氧化，飲用效果不好。

夏季天氣炎熱容易犯困和口渴。綠茶內(nèi)含有咖啡堿能刺激中樞神經(jīng)，消除困意起到提神的功效。綠茶內(nèi)含有茶多酚類、糖類、氨基酸、果膠、維生素等與口腔中的'唾液起了化學反應(yīng)，滋潤口腔，能起到生津止渴的作用。

喝綠茶最好的時間是在吃飯后一個小時。吃飯前一小時之前。睡覺前2個小時飲用綠茶的效果最好。睡覺前飲用綠茶容易引起失眠。飲用綠茶切忌，飯前，飯后不飲茶。空腹不飲茶。

存放時間過長的綠茶不飲用。不飲用熱茶和濃茶。女性在生理周期、孕期、哺乳期、更年期、待產(chǎn)期不飲用綠茶。只要記住這些飲用綠茶均可以達到很好的效果。

溫馨提示：對于喝綠茶的注意事項大家都了解了，因為不同的人體質(zhì)也會不同，并不是說每個人都適合喝綠茶，因此對于上面講到的這些內(nèi)容一定要記牢，也需要在正確的時間里飲用，讓身體得到充分的吸收。

綠茶按其干燥以及達成要領(lǐng)的差別，一樣平常分為炒青、烘青、曬青以及蒸青綠茶這四種綠茶種類。

著名的綠茶種類有：龍井綠茶、碧羅春綠茶、黃山毛峰綠茶、廬山云霧綠茶、六安瓜片綠茶、蒙頂綠茶、平靜猴魁綠茶、君山銀針綠茶、顧渚紫筍綠茶、信陽毛尖綠茶、平水珠綠茶、西山綠茶、雁蕩毛峰綠茶、華頂云霧綠茶、涌溪火青綠茶、敬亭綠雪綠茶等這些綠茶。

綠茶的功效

1、綠茶抗衰老

綠茶所含的抗氧化劑有助于抵御老化。由于人體新陳代謝的歷程，要是過氧化，會孕育發(fā)生大量自由基，容易老化，也會使細胞受傷。SOD(超氧化物歧化)是自由基清除劑，能有用肅清多余自由基，阻撓自由基對于人體的毀傷。綠茶中的兒茶素能明顯進步SOD的活性，肅清自由基。

2、綠茶抗菌

鉆研表現(xiàn)，綠茶中兒茶素對于引起人體致病的部門細菌有克制結(jié)果，同時又不致?lián)p害腸內(nèi)有益菌的繁衍，因而綠茶具備整腸的功效。 有鉆研評釋茶多酚能肅清機體內(nèi)過多的有害自由基，可以或許再生人體內(nèi)的α-VE、VC、GSH、SOD等高效抗氧化物資，從而掩護以及修復(fù)抗氧化體系 ，對于加強機體免疫、對于防癌 、防朽邁 都有顯著效果。長喝綠茶能低落血糖、血脂、血壓，從而防備心腦血管疾病 。

3、綠茶降血脂

科學家做的動物試驗評釋，茶中的兒茶素能低落血漿中總膽固醇、游離膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇，以及三酸甘油酯之量，同時可以增添高密度脂蛋白膽固醇。對于人體的試驗評釋則有克制血小板凝聚、低落動脈硬化發(fā)生率。綠茶含有黃酮醇類，有抗氧化作用，亦可防備血液凝塊及血小板成團，低落心血管疾病。

4、綠茶瘦身減脂

綠茶含有茶堿及咖啡因，可以經(jīng)過很多作用活化蛋白質(zhì)激酶及三酸甘油酯解脂酶，淘汰脂肪細胞聚集，因而到達減肥效用。

5、綠茶防蛀牙、清口臭

綠茶含有氟，此中兒茶素可以克制生齲菌作用，淘汰牙菌斑及牙周炎的產(chǎn)生。茶所含的單寧酸，擁有殺菌作用，能阻撓食品渣屑孳生細菌，故可以有用防備口臭。

6、綠茶防癌

綠茶對于某些癌癥有抑制作用，但其原理皆限于推論階段。對防癌癥的產(chǎn)生，多品茗一定是有其正向的勉勵作用。

7、綠茶美白及防紫外線作用

專家們在動物試驗中發(fā)明，綠茶中的兒茶素類物質(zhì)能抗UV-B所誘發(fā)之皮膚癌。

綠茶的種類和功效2 綠茶是屬于我國知名的茶葉品種，因為制作工藝簡單的一款綠茶，也可以更加完美地保留了在綠茶中的綠色健康營養(yǎng)成分，正因為如此，大家看到的綠茶，才可以顯現(xiàn)出嫩綠的色澤以及油潤感，喝起一款綠茶來的時候，大家也可以充分感受到一種清爽至極的感覺。

綠茶的種類

采用鮮嫩的新葉以及嫩芽作為主要原料，不需要經(jīng)過發(fā)酵，只需要經(jīng)過殺青、整形以及烘干等工序制成的一款茶類，為綠茶，因為殺青工藝的不同，我們可以將綠茶分為炒青型綠茶、曬青型綠茶、烘青型綠茶、蒸青型綠茶等等，其中綠茶種類當中，最具有代表性的就是西湖龍井茶、洞庭碧螺春茶、安徽六安瓜片、黃山毛峰茶等了。

綠茶的功效

放松心情

綠茶具有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，其中不少的營養(yǎng)物質(zhì)具有鎮(zhèn)靜神經(jīng)，以及放松心情，舒緩壓力以及緩解不安情緒等功效，大家長期處于心情抑郁，以及壓力過大的時候，都可以適量飲用綠茶，起到快速緩解甚至是消除的作用。

清潔血管

在日常生活中，大家適量飲用綠茶，可以有助于通過綠茶中的營養(yǎng)物質(zhì)，起到凈化血液并且清潔以及疏通血管的功效，將血管內(nèi)長期囤積的脂類物質(zhì)以及糖類物質(zhì)排出體外，從根本上起到預(yù)防以及抑制心腦血管疾病的功效。

對抗疾病

綠茶中含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，可以給身體補充缺失的營養(yǎng)物質(zhì)之外，更可以通過綠茶中的大量抗氧化物質(zhì)，提升臟器的機能，同步提升大家的免疫系統(tǒng)，起到有效增強抵抗力，以及提升對抗基本功能的功效。

綠茶的種類繁多，以上給大家介紹的，只是列舉了在我國較為知名的幾款綠茶茶類，適當攝入綠茶中的營養(yǎng)物質(zhì)，可以讓一款綠茶充分發(fā)揮出大量的好處，為大家的身體健康保駕護航。