喝茶，可輔助調(diào)脂降壓、軟化血管，是三高患者的不錯(cuò)選擇，接下來(lái)可以看看這個(gè)茶應(yīng)該怎么喝才最有效。

1、高血脂

黑茶分新茶和老茶，而高血脂患者應(yīng)飲用三年以上的黑茶，不僅因?yàn)楹诓栊詼仞B(yǎng)胃，其中黑茶經(jīng)過(guò)發(fā)酵產(chǎn)生的茶黃素可以減少人體對(duì)食物中膽固醇的吸收，膽固醇就是是導(dǎo)致高血脂的主要物質(zhì)之一。

所以，建議高血脂患者在飯前飲用適當(dāng)?shù)陌不诓?，可以起到降脂的作用，但需要注意的是，初飲者，茶水不能過(guò)濃，也不能過(guò)淡，否則效果不佳。茶水比例控制在1g茶葉對(duì)30-35ml水為好。

2、高血壓

根據(jù)中國(guó)疾病預(yù)防控制中心慢性非傳染疾病預(yù)防控制中心最新的研究結(jié)果公布，截至2010年中國(guó)成年人中高血壓患病率高達(dá)33.5%，據(jù)此估計(jì)患病總?cè)藬?shù)已突破3.3億！3.3億，這個(gè)超過(guò)美國(guó)總?cè)丝诘臄?shù)字居然是我國(guó)高血壓的患病人數(shù)。

如果是患有高血壓的朋友，建議在飯后半小時(shí)到一小時(shí)之后，飲用適當(dāng)?shù)暮诓?，可輔助消化食物，降解油脂，然后再通過(guò)飲用陳茶，來(lái)達(dá)到降低血脂，從而降低血壓的輔助功效。

3、高血糖

高血糖是指人體內(nèi)的當(dāng)血糖值高于正常范圍，即為高血糖。如果是患有高血糖的朋友，在日常生活中應(yīng)避免高糖和高膽固醇的食物，減少油脂得得攝入量，以免血糖值再度升高。對(duì)于高血糖的朋友們，可以飲用黑茶中的一款荷香茯磚茶、金茯茶，來(lái)降低血糖含量。

黑茶雖好，但終究不可代替藥物，建議患有三高的朋友，保持規(guī)律的生活、健康的飲食以及合理的鍛煉下。與此同時(shí)，可適當(dāng)采取以上的建議，在合適的時(shí)間喝合適的茶。