自然界中的大江大河，都有固定的河道，穩(wěn)定的水流，若遭遇泥沙阻隔、水量不足，河水就“缺乏動力”，停滯不前。

血管，是人體血液的運(yùn)輸管道。如果血管堵塞了，血液就不能順暢地在血管內(nèi)流動，輕則引起各種不適，重則危及生命。

權(quán)威專家，教你及時(shí)發(fā)現(xiàn)血管堵塞的征兆，養(yǎng)好血管這舉者個(gè)重要“通道”。

血管堵塞有7個(gè)征兆

1、突發(fā)胸悶，警惕肺動脈栓塞

如果長時(shí)間坐著或臥床后站起活動時(shí)，突然感覺胸悶氣緊，甚陵答雀至一下子暈倒，要警惕可能是下肢靜脈血栓脫落，堵塞肺動脈導(dǎo)致的肺動脈栓塞。

肺動脈栓塞危害很大，嚴(yán)重時(shí)可以導(dǎo)致猝死。出現(xiàn)上述表現(xiàn)應(yīng)盡快到急診就診。

2、胸痛，可能是冠心病、心梗

冠狀動脈是給心臟供血的血管，如果發(fā)生了堵塞、狹窄，心臟供血就會受到限制，缺血嚴(yán)重便會產(chǎn)生胸痛。

如果是持續(xù)性胸痛，則更為危險(xiǎn)，這說明冠狀動脈已完全堵塞，血流完全中斷，持續(xù)15~20分鐘以上心肌就會壞死，即心肌梗死。

3、一側(cè)肢體無力，當(dāng)心中風(fēng)

突然發(fā)生的一側(cè)肢體（包括上肢和下肢）無力，提示腦動脈或頸動脈發(fā)生了堵塞。同時(shí)還可能伴有說話口齒不清，一側(cè)口眼歪斜、視物模糊等表現(xiàn)。

出現(xiàn)這些癥狀，不論能否自行緩解，都需要及時(shí)就診。

4、水腫、尿量改變，提示腎動脈堵塞

腎動脈負(fù)責(zé)腎臟的血液供應(yīng)，如果斑塊產(chǎn)生在腎動脈，就可能使腎臟動脈血液供應(yīng)減少，甚至影響腎功能，產(chǎn)生乏力、食欲下降、尿量改變、肢體水腫等癥狀。

腎是重要的血壓調(diào)節(jié)器官，腎動脈狹窄可導(dǎo)致高血壓，而且這種血壓升高藥物控制效果不佳。隨著腎臟缺血加重，其“排毒”功能會受損，甚至發(fā)展為“腎衰竭”，需要透析治療。

5、走路腿疼，下肢動脈堵了

四肢動脈血管負(fù)責(zé)上下肢血液供應(yīng)。下肢血管缺血時(shí)，行走時(shí)可能腿部疼痛，休息后可緩解，再次行走疼痛又出現(xiàn)，醫(yī)學(xué)術(shù)語稱為“間歇性跛行”。

如果忽視下肢動脈堵塞，病情進(jìn)一步進(jìn)展，有可能導(dǎo)致下肢嚴(yán)重缺血，皮膚溫度下降，足背及脛后動脈搏動減弱或消失，不行走時(shí)也會下肢疼痛（即靜息痛）。

進(jìn)一步發(fā)展可出現(xiàn)肢體破潰，傷口不能愈合，甚至組織壞死（壞疽），需進(jìn)行截肢治療。糖尿病患者出現(xiàn)下肢病變的可能性更高，一定要格外重視。

6、脈搏減弱、血壓低，上肢動脈堵塞

上肢動脈要是堵了，會產(chǎn)生一側(cè)或雙側(cè)動脈搏動減弱，手臂血壓降低，嚴(yán)重時(shí)上肢還會主動“竊取”大腦的血液，導(dǎo)致大腦缺血，產(chǎn)生頭暈、站立不穩(wěn)的癥狀。

7、下肢不對稱水腫，下肢深靜脈血栓

容易發(fā)生在長期臥床、久坐不動、脫水、腫瘤等病人身上，表現(xiàn)為下肢腫脹、疼痛。如果發(fā)現(xiàn)兩只腳或兩條腿水腫的程度不一致，或是一側(cè)不腫另一側(cè)腫，往往是下肢深靜脈血栓的征象。

血栓堵塞了靜脈血管，導(dǎo)致血液回流不暢，進(jìn)而引起形成血栓那一側(cè)肢體的水腫。同時(shí)還會有皮膚發(fā)涼、易發(fā)潰瘍等表現(xiàn)。一旦下肢靜脈中的血栓脫落，將堵塞肺動脈。

血管堵塞六大“元兇”

元兇一：暴飲暴食

飯局連綿不絕的職場人，深受美食困擾的吃貨，都喜歡暴飲暴食。餐館里的菜大多是用“高油、高鹽、高糖”和“濃油赤醬”這些招數(shù)炮制出來的“美味”，總是葷多于素，這類肥甘厚膩的“美味”往往會導(dǎo)致血管里的脂肪越來越多，容易將血管堵住。

對策：多菜少肉七分飽。如果無法避免出外應(yīng)酬，在吃飯過程中可以采取三口菜配一口肉的方法，避免吃過多肉類，攝入過多脂肪，而且吃到七分飽就要及時(shí)“剎車”，避免吃得過飽。飯后還可以喝些陳皮普洱來幫助消滯。

元兇二：長期熬夜

“晚上23時(shí)不睡是不要臉，晚上24時(shí)尺早不睡是不要命”。從養(yǎng)生角度來說，熬夜時(shí)，體內(nèi)會過多地分泌各種激素，讓血管收縮、血液流動緩慢、黏稠度增加。長期熬夜的人，患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)會比正常人增加一倍，“長期熬夜等于慢性自殺”的說法并不是開玩笑。

對策：午休20分鐘，23點(diǎn)前睡覺。晚上23點(diǎn)到次日上午6點(diǎn)是睡眠的“黃金7小時(shí)”，一定要讓自己在23點(diǎn)前進(jìn)入睡眠狀態(tài)，讓你的血管也好好休息、恢復(fù)活力。如果有條件，最好在午間休息20分鐘左右，可以幫助養(yǎng)心。

元兇三：缺乏運(yùn)動

長期不運(yùn)動就會導(dǎo)致血液循環(huán)不好，血管里面的“垃圾”無法排出，,在血管壁上逐漸堆積起來，最終造成血管堵塞。

對策：每天行走一萬步。運(yùn)動可以促進(jìn)全身血液循環(huán)，降低血液黏稠度，促進(jìn)脂肪、膽固醇這些物質(zhì)的代謝，改善血管彈性，預(yù)防血管堵塞。而步行，是適合大多數(shù)人的運(yùn)動方式，每天行走一萬步可以滿足大多數(shù)人每天所需運(yùn)動量。

元兇四：情緒不好

科學(xué)證明，怒傷心，負(fù)面情緒如敵意、抑郁、焦慮等都是具有“心毒性”的，憤怒水平較高的人出現(xiàn)腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)是憤怒水平低的人的2.3倍。與此相反，積極的情感可以明顯保護(hù)心臟和血管。

對策：正面思維。負(fù)面情緒，每個(gè)人都會有。出現(xiàn)負(fù)面情緒怎么辦？其實(shí)，我們只需要通過對自己思維模式的調(diào)整，就可以變得更正向。比如，當(dāng)想到車禍的慘烈后果時(shí)，轉(zhuǎn)為思考如何才能避免車禍。

元兇五：煙不離手

吸煙時(shí)，煙草中的尼古丁、焦油、一氧化碳等有害物質(zhì)，會通過肺泡和血液的氣體交換進(jìn)入血管，干擾血液中的脂肪代謝，破壞血管彈性。而且，被動吸二手煙也對血管有類似傷害。

對策：戒煙。為了自己和家人的健康，戒煙必須馬上提上日程。

元兇六：口腔細(xì)菌

沒有好好刷牙會在口腔中滋生過多細(xì)菌，久而久之形成牙菌斑。而細(xì)菌產(chǎn)生的毒素可進(jìn)入血液循環(huán)，損傷血管?？茖W(xué)研究發(fā)現(xiàn)，牙周病患者發(fā)生心肌梗死的幾率是常人的2.7倍。

7種食物養(yǎng)出健康血管

血脂調(diào)節(jié)劑：燕麥

燕麥中含有豐富的β葡聚糖和膳食纖維，可抑制人體對膽固醇的吸收，對調(diào)節(jié)血脂有很好的作用。

推薦吃法：

選擇最“單純”的燕麥，即大片、整粒、不細(xì)碎，且不添加任何糖、奶精等成分的燕麥?？捎闷浒局?，再加些果仁，營養(yǎng)又美味。

血糖穩(wěn)定劑：普洱茶

研究發(fā)現(xiàn)，普洱茶具有顯著抑制糖尿病相關(guān)生物酶的作用，有助于穩(wěn)定血糖。

推薦吃法：

在兩餐之間飲用，沖泡時(shí)要用100℃的沸水。喝普洱茶最好先洗一遍，“洗茶”可達(dá)到“滌塵潤茶”的目的。

血壓控制劑：芹菜

芹菜中含有豐富的鉀和芹菜素，它們都有利于控制血壓。美國心臟協(xié)會雜志《高血壓》刊登的一項(xiàng)研究指出，適當(dāng)飲用芹菜汁確實(shí)有助于降血壓。

推薦吃法：

烹制芹菜要少油少鹽，否則會削弱芹菜的降壓作用?？蓪⑶鄄遂趟鬀霭?，或者直接用來榨汁喝。

血循環(huán)催化劑：黑豆

黑豆含有豐富的花青素，能清除體內(nèi)自由基，降低膽固醇，促進(jìn)血液循環(huán)。

推薦吃法：

花青素在酸性條件下更穩(wěn)定，用醋泡有利于黑豆中營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。

泡制前需要先將黑豆炒熟，放涼后倒入陳醋使其沒過黑豆，但需要留出大約1/3的空間，以免黑豆膨脹溢出。

蓋好蓋后浸泡，等黑豆完全膨脹后就可以吃了。黑豆還可以用來打豆?jié){或熬湯。

血管清道夫：羅布麻茶

羅布麻茶葉中含有鞣質(zhì)，能增強(qiáng)血管的柔韌性和彈性，降低血清膽固醇，防止脂肪在血管中沉淀，茶葉中的單寧酸能抑制血壓升高，對高血壓患者起到降壓作用。而高血壓患者血管壁上的脂類及重金屬多為鹽堿性化合物的結(jié)晶，羅布麻生長在高鹽堿地里，具有抗鹽堿性極強(qiáng)的特質(zhì)，其對蛋白質(zhì)和脂肪油有很好的分解作用，能有效的預(yù)防和祛除血管里的脂肪和雜質(zhì)，使血管通暢，從根源上達(dá)到降壓降脂和預(yù)防血壓?血脂升高的目的。

推薦吃法：取羅布麻茶15克放入煮容器中加入水500-600ml，煮10分鐘左右，再加水300-400ml煮3-5分，就可以飲用。每天喝3杯茶，6周后血壓可下降7個(gè)百分點(diǎn)。

CCTV央視《走近科學(xué)：探秘與發(fā)現(xiàn)》節(jié)目，做過一期《羅布老人長壽健康之謎》的專題報(bào)道，對羅布麻茶進(jìn)行過詳細(xì)的報(bào)道，記者與多名長期飲用羅布麻茶的百歲老人親切交談并握手致敬，他們一個(gè)個(gè)行動自如，思維清晰，談吐敏捷，讓人嘖嘖稱奇，而這一切都是因?yàn)樗麄冊陂L期飲用的羅布麻茶。羅布麻茶是集預(yù)防和治療于一身的，能雙向調(diào)節(jié)血壓，輔助有效降血脂、血糖，并能清理血管垃圾和多余脂肪。

血液凈化劑：海帶

海帶含有豐富的膳食纖維和膠質(zhì)，其中的膠質(zhì)成分能結(jié)合血液中的有害物質(zhì)，如重金屬，具有排毒、凈化血液的作用。

推薦吃法：

可以直接將海帶泡發(fā)后，制成涼拌海帶絲。身體較寒、體質(zhì)虛弱的人可以吃些海帶燉豆腐，經(jīng)高溫加熱后，能中和海帶的涼性。

血栓溶解劑：納豆

研究證實(shí)，納豆中的納豆激酶能“溶解”血栓，防止心肌梗死、腦梗死等疾病。

納豆還富含大豆異黃酮、鋅、鈣與維生素K，不但能補(bǔ)充雌激素，改善更年期癥狀，還可以預(yù)防骨質(zhì)疏松。

推薦吃法：

為了保持納豆激酶等成分的活性，納豆不能加熱吃，必須是涼菜狀態(tài)，新鮮食用。

為了保持它有益于心血管的健康特色，不能加入大量油脂，也不建議配合大量動物性食品食用。

血黏度升高是指血液太過黏稠，在血管中流不動。這不僅影響到局部器官的血液供應(yīng)，還容易導(dǎo)致血栓形成，誘發(fā)中風(fēng)、冠心病、心肌梗塞等疾病。很多人以為，只有老了血管才會堵。事實(shí)上，這是錯(cuò)誤的。現(xiàn)代人們生活的越來越累，飲食越來越不健康，作息越來越不規(guī)律，會不知不覺中加速血管的衰老和損壞。大部分人，從30歲開始，血管中的斑塊就不斷增大。

血管堵塞性疾病包括：動脈在硬化基礎(chǔ)上的血栓形成、心臟血栓脫落后的動脈栓塞、靜脈血栓形成、靜脈曲張后的血液回流受阻等；其臨床表現(xiàn)的疾病主要有：眼底缺血性病變；腦供血不足、腦梗塞；冠心?。ㄐ慕g痛、心梗、缺血性心肌萎縮等）；糖尿病足、下肢動脈硬化閉塞癥；下肢深靜脈血栓形成及其脫落引起肺動脈梗塞，房顫附壁血栓脫落致（腦、腸、肢體等）動脈栓塞，股骨頭壞死等；以上諸多疾病統(tǒng)屬血管堵塞性疾病，嚴(yán)重影響到人們的健康，甚者是生命。

上了年紀(jì)的中老年人，如缺禪歷果長期高脂肪飲食，不運(yùn)動，不僅血液粘稠度會升高，血管內(nèi)壁也會堆積膽固醇，形成“斑塊”，就很容易出現(xiàn)動脈狹窄，特別是在血管的分岔口，血流不過去，就容易發(fā)生“堵車”。血管就像生活中用到的水管一樣，時(shí)間長了容易內(nèi)壁生銹，堵塞。而水管中的銹塊就相當(dāng)于血管中的“斑塊”，只要不及時(shí)加以處理，很容易積少成多，最終堵塞管血。造成血液無法流通，嚴(yán)重的話，還會發(fā)生血管破裂。

動脈堵塞缺血有一個(gè)明顯的信號：

看過中醫(yī)的都知道，中醫(yī)習(xí)慣通過把脈來分辨人體健康狀況。但大部分人都不知道，人的腳上也有一個(gè)明顯的，可以摸到的脈搏，在腳背正中最高點(diǎn)，像把脈一樣輕輕地摸，就能感受得到。

通常情況下，輕度下肢動脈堵塞的人，也可以摸到這個(gè)脈搏，說明動脈血可以一直通到腳背處。但是如果行走一段時(shí)間，再摸這里的話，又伏搜摸不到了，這就說明，下肢動脈血管發(fā)生了堵塞。建議盡早就醫(yī)。

多食對清理血管有利的食物――羅布麻茶

羅布麻茶含有蕓香苷，類似于維生素P活性，能保持或恢復(fù)毛細(xì)血管的正常抵抗力，增強(qiáng)血管的柔韌性和彈性，能降低血清膽固醇，防止脂肪在血管壁中沉積。襲迅而且，羅布麻茶葉中的單寧酸能抑制血壓升高，并對高血壓患者的血壓進(jìn)行降低的作用。特別是靜東堂羅布麻茶對蛋白質(zhì)和脂肪有很好的分解作用，多酚和維生素C能降低膽固醇和血脂。

羅布麻茶葉中富含槲皮素、蕓香苷、強(qiáng)心苷等黃酮類物質(zhì)，而黃酮類物質(zhì)是很好的抗氧化劑，它清除自由基的能力是維生素C的幾十倍，能有效的清除血管內(nèi)垃圾，防止血管氧化，增強(qiáng)毛細(xì)血管的抗性

怎么知道血管堵沒堵呢？摸一下就知道了！

1.初步堵塞

腳怕冷，一是腿有點(diǎn)怕冷，二是是否能摸到位于足背正中最高點(diǎn)脈搏，輕輕摸，如果能摸到這個(gè)足部的脈搏，證明我們的動脈血一直通到了足背部?？勺呗芬欢温分螅倜s摸不到，此時(shí)，就可能發(fā)生了輕度的動脈血管堵塞。

2.堵塞加重

比如有些老人家，走了2站路就感覺走不動了，腿酸痛不適，休雀慶息一會兒，又能走了。這就是典型的血管動脈堵塞的癥狀――血管性間歇性跛行，主要就是因?yàn)榧∪膺\(yùn)動需要耗氧量大，而血管沒有及時(shí)供給造成的酸痛寬歲友。

3.堵塞更嚴(yán)重

在發(fā)生急性血栓堵塞時(shí)，人會感覺到腿突然疼痛。此時(shí)，一般可以確定是血栓突然脫落造成的，這樣的情況是非常危險(xiǎn)的，因?yàn)槿绻S血流游離到心臟處，發(fā)生堵塞，就會導(dǎo)致心肌梗塞！

早點(diǎn)“養(yǎng)”血管，勝于老來“治”！

在這里推薦給大家?guī)追N食物。

1.血管清道夫：洋蔥

洋蔥是目前所知惟一含前列腺素A的蔬菜。前列腺素A能擴(kuò)張血管、降低血液黏度，減少血流的外周阻力，降低血壓，對預(yù)防血栓形成有一慎槐定作用。

2.血液凈化劑：海帶

海帶中富含豐厚的巖藻多糖、昆布素，這類物質(zhì)均有相似肝素的活性，既能避免血栓又有預(yù)防動脈粥樣硬化的效果。

3.醋

醋能軟化血管、降低血脂。所以，不妨每天吃點(diǎn)兒醋吧！

腦梗塞的突發(fā)和復(fù)發(fā)一般都會出現(xiàn)一些預(yù)兆，如果出現(xiàn)這些預(yù)兆的時(shí)候及時(shí)做好預(yù)防和治療，就要比發(fā)生后進(jìn)行治療的效果是很不一樣的。

下面就教大家?guī)讉€(gè)腦梗前兆自我檢測的方法：只要通過觀看自己的雙手的動作就可以了解腦梗的前兆，而腦梗前兆會和發(fā)生部位而有所差別。

第一種：將雙手平舉，手心往上，手指張開，然后閉上眼睛，心理數(shù)數(shù)十秒然后把眼睛睜開，看看自己的手臂是不是沒有下落，如果是的話說明沒有問題，反之，如缺耐果一只手臂出現(xiàn)彎曲，一只出現(xiàn)鉛穗下落，就要提高警惕了，槐扮卜很可能是腦梗的征兆。

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