養(yǎng)生茶的搭配有枸杞菊花茶、玫瑰花茶、桂圓紅棗茶、金銀花茶、薄荷茶。下面具體介紹：

1、枸杞菊花茶枸杞菊花茶甘甜爽口，入肝經(jīng)，可明目。菊花性微寒，有清熱解毒的功效。枸杞藥性平和，養(yǎng)肝明目。兩者泡水有較好的清利頭目、祛火效果，對風(fēng)熱感冒、高血壓引起的失眠、頭痛有一定的輔助緩解效果。但是，由于菊花性寒，脾胃虛寒、陽虛、濕氣較重的人不宜喝，經(jīng)期女性、患有風(fēng)寒感冒人也不宜喝。

2、玫瑰花茶玫瑰花茶具有疏肝理氣、活血止痛、美容養(yǎng)顏的作用，比較適宜女性服用，同時(shí)對高血壓患者來說也有不錯(cuò)的功效，日?？捎梅兴疀_泡干燥玫瑰花3~5朵即可，也可放入大棗或根據(jù)體質(zhì)與紅茶或綠茶同飲。但是，玫瑰花茶中含鞣酸比較多，與食物中的蛋白質(zhì)結(jié)合生成不易消化吸收的鞣酸蛋白，會(huì)導(dǎo)致便秘，所以便秘的人不要喝。另外，玫瑰花茶屬于溫?zé)峄ú蒿嬈贰τ陉幪摶鹜?、?shí)熱者來說不要飲用，喝得過多容易導(dǎo)致陰火加重。

3、桂圓紅棗茶紅棗性溫味甘，補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神。用于脾胃虛弱、貧血虛寒、食欲不振、疲乏無力、津液虧損、心悸失眠等輔助治療。桂圓性溫?zé)幔a(bǔ)血安神、健腦益智、補(bǔ)養(yǎng)心脾，對失眠、心悸、神經(jīng)衰弱、記憶力減退、貧血等有比較好的療效。兩者合用起到扶正的作用，適合氣血不足的人喝。但是，桂圓肉性溫，吃了容易上火，建議泡茶的時(shí)候可以將桂圓殼打碎一起泡，可以中和吃桂圓肉帶來的火氣。另外桂圓紅棗茶，含天然糖分較高，對腹脹胃脹、胃酸過多、糖尿病患者不宜，上火發(fā)炎時(shí)也需忌食。

4、金銀花茶金銀花性寒，味甘，具有清熱解毒、疏散風(fēng)熱的功效。因?yàn)榻疸y花茶比較寒，除肝火比較旺盛經(jīng)常上火的人以外，其他體質(zhì)的人不建議長期喝。痛經(jīng)患者、體質(zhì)虛寒的患者盡量避免服用。另外，咽喉痛的患者多屬于虛火，金銀花以緩解實(shí)火為主，所以，這類患者建議用生甘草泡水喝代替。

5、薄荷茶薄荷性涼，味辛，具有疏風(fēng)散熱、清利頭目的功效。主治風(fēng)熱感冒、頭痛、目赤、咽喉腫痛等。薄荷一般不建議單獨(dú)使用，需配伍其他藥材使用。另外，陰虛陽亢、血燥及體虛多汗者忌服。擴(kuò)展資料：養(yǎng)生茶的相關(guān)事宜保存：茶葉最怕潮濕異味。保存的容器以錫瓶、瓷壇、有色玻璃瓶最佳，其次宜用鐵聽、木盒、竹盒等；塑料袋、紙盒最次。容器要干燥、潔凈，不得有異味。盛好保存的茶葉，宜放在干燥通風(fēng)處，不能放在潮濕、高溫、不潔、曝曬的地方。當(dāng)年的新綠茶也可密封后放入冰箱冷凍室，能保存3~6個(gè)月。飲用：每天12克最適合。對于普通人來說，一日飲茶12克左右，分3~4次沖泡是適宜的。吃油膩食物較多、煙酒量大的人可適當(dāng)增加茶葉用量。孕婦和兒童、神經(jīng)衰弱者、心動(dòng)過速者，飲茶量應(yīng)適當(dāng)減少，飲茶最佳的溫度應(yīng)該是600C左右，不要超過700C。參考資料來源：人民網(wǎng)——養(yǎng)生茶如何挑選？名人明星辦法多參考資料來源：人民網(wǎng)——養(yǎng)生茶喝錯(cuò)也傷身！怎樣喝才能真養(yǎng)生？