減肥喝什么茶

減肥喝什么茶，愛美之心人皆有之，在日常生活中，很多朋友都嘗試了各種辦法減肥但是都沒有什么效果。最近聽朋友說喝茶可以減肥。下面我就來給大家介紹一下減肥喝什么茶?？靵砜纯窗?！

減肥喝什么茶1 1、纖美瘦身茶：玫瑰花+決明子+山楂+甘草+陳皮 功效：玫瑰香中略帶一股清甜，清清爽爽的口感，飲用時氣味芬芳好入喉。平時當(dāng)茶應(yīng)用效果尤佳。可減少腸胃宿便及大魚大肉后產(chǎn)生的脂肪，不會有腹瀉等癥狀。

2、美顏瘦臉花草茶?：檸檬片+金盞花+玫瑰茄 功效：檸檬片富含有各種維生素和檸檬烯、鎂、鉀、鈉等大量人體所必須的微量元素。是人們追求健康、美麗的時尚佳品，長期飲用有減肥美白功效。此搭配組合可滋養(yǎng)肌膚，減少面部、頸部脂肪積累，使您的臉型更加勻稱，凸凹有致。

3、玫瑰輕盈茶：迷迭香+玫瑰花 功效：迷迭香又稱海中之露，其既有助于恢復(fù)腦部疲勞又可減少皺紋的產(chǎn)生，去除斑紋。此搭配組合可增強記憶力，紅潤氣色，消除脹氣，平坦小腹。適合需要纖腰細腹的愛美女士。

4、決明子山楂茶：決明子+山楂+荷葉 功效：山楂可降低血脂、膽固醇，可加快膽固醇的清除，所以若能控制飲食中所攝取的脂肪含量，效果會較明顯。決明子可以去脂通便，降血壓。所以此組合不僅能去脂減肥，對于長期便秘的高血壓患者也是不錯的選擇。

減肥喝什么茶2 （1)芒果減肥茶

做法：用500g芒果去除果蒂，連皮切片，用水煎煮20分鐘，然后再加入綠茶炮8分鐘即可。

減肥功效：芒果中含有豐富的粗纖維、維生素，能增加腸胃蠕動，減少便秘，而且芒果還有排毒的功效。再加上綠茶更是能促進身體排毒燃脂，清除體內(nèi)垃圾。

（2)薏仁茶

做法：把薏仁、荷葉、山楂等材料用熱水煮開之后即可飲用，也可以加上適量蜂蜜調(diào)味。

減肥功效：喝薏仁茶有比較好的利濕、清熱、消水腫的功效，因為水腫而導(dǎo)致肥胖的人可以在夏天飲用這道茶。

（3)菊花山楂減肥茶

做法：將山楂、金銀花、柴胡等用小布袋包起來，放入茶杯中，再加入菊花、綠茶，倒入350ml作用的熱水，放涼后即可飲用。

減肥功效：這款菊花山楂減肥茶，有清熱、降脂的功效，再加上山楂是具有促進消化作用的，經(jīng)常喝有比較好的去脂瘦身的作用。

（4)玫瑰減肥茶

做法：將玫瑰喝蜜棗放入到加入500ml水的茶壺中，放在爐火上加熱到滾熄火即可。

減肥功效：蜜棗可以提供纖維質(zhì)，幫助消除宿便，促進排便，不容易在體內(nèi)堆積脂肪；而且玫瑰也是有去脂的作用的，所以兩者結(jié)合的減肥效果也是比較好的。

（5)荷葉茶

做法：取適量干荷葉放入茶杯中，直接用開水沖泡即可。

減肥功效：在夏天喝荷葉茶能夠幫助增強腸胃蠕動，幫助排便，還能加速體內(nèi)熱量的消耗。再加上荷葉茶還有利濕清暑的功效，在夏天喝也是起到消暑的作用。

（6)決明子茶

做法：將適量決明子（15到20克）直接用開水沖泡即可。

減肥功效：夏天喝決明子茶是可以幫助潤腸通便、降壓降脂的。適用于肥胖癥、便秘等。而且決明子性涼，在夏天喝決明子茶還可以幫助清熱消暑。

（7)烏龍減肥茶

做法：用新鮮的薄荷葉和烏龍茶在沸水中沖泡5分鐘左右即可。

減肥功效：在夏天喝烏龍減肥茶，不僅能幫助抑制食欲，而且烏龍茶中的兒茶素具有抗氧化、清除自由基、提高身體新陳代謝的作用，可以減少脂肪的堆積，有比較好的減肥效果。

（8)檸檬茶

做法：把檸檬切成片，在杯中擠上一些檸檬汁，再加入紅茶和冰糖，倒入半杯開水沖泡即可；或者也可以是直接將新鮮檸檬片或干檸檬放入杯中沖泡。

減肥功效：檸檬酸酸的口感能夠幫助在炎熱的夏天開胃并且起到促消化的作用，幫助消除體內(nèi)多余脂肪。

（9)苦瓜茶

做法：用苦瓜干直接泡水或是用苦瓜熬水飲用即可。

減肥功效：苦瓜中含有苦瓜素和苦瓜酵素，能起到一定的抑制糖類轉(zhuǎn)化為脂肪的的作用，而且苦瓜中還有豐富的膳食纖維，能起到促進排便的作用，對于減肥也是有幫助的。

減肥喝什么茶3 烏龍茶

烏龍茶很好的去除掉身體的油脂，而且是越喝越瘦的茶葉，可以選擇每天早上空腹喝一杯茶，飲食上面不用怎么控制?？扇紵w內(nèi)脂肪。烏龍茶是半發(fā)酵茶，幾乎不含維他命C，卻富含鐵、鈣等礦物質(zhì)，含有促進消化酶和分解脂肪的成分。因節(jié)食減肥，吃得少，食物殘渣就不足。有時積存幾天才一次，很容 易干燥。

玉米須茶

玉米須是很好的降血壓的茶葉，不常見，通常是中醫(yī)藥里面用到的食材，建議是飯后喝一點味道會更好。玉米須茶能夠利尿去濕，排出體內(nèi)的濕氣，對改善肥胖十分有效。玉米須茶口感不錯，喝下去甜絲絲的，又經(jīng)濟實惠 ，可以做全家的`保健茶。高血脂、高血壓、高血糖的病人喝了，可以降血脂、血壓、血糖。玉米須茶特別適合在 夏季喝。玉米須10g，加水煮開后待用，喝時加熱飲用。

黑茶

黑茶對于腹部肥胖有很好的效果，很多人會有大肚子的問題，飯后可以選擇喝黑茶，效果很顯著?？梢种菩「怪?堆積。在發(fā)酵過程中產(chǎn)生一種普諾爾成分從而起到了防止脂肪堆積的作用。想用黑茶來減肥，最好是喝剛泡好的濃茶。另外，應(yīng)保持一天喝1.5升，在飯前飯后各飲一杯，長期堅持下去。

荷葉茶

荷葉茶在生活中是比較常見的，它也是有很好的減肥效果。首先荷葉茶沖泡必須是濃茶，一般第二次續(xù)杯效果就不好了，一般分6次喝，它可以讓大便暢通，這樣有利于減肥。當(dāng)然荷葉茶一般在空腹的時候飲用，效果會更好一些。

杜仲茶

杜仲茶是一款中藥茶葉，具有藥理性質(zhì)，有脂肪肝的患者可以選擇喝一點杜仲茶，這一款茶葉在生活中不常見，但是它可以降低中性脂肪，可以促進身體新陳代謝和熱量的消耗，這樣體重就會下降，從而達到減肥的效果。而且杜仲茶它還有預(yù)防衰老，強身健體的作用。

綠茶

綠茶可以幫助清新口氣，體寒的人慎重選擇，體熱的人選擇綠茶十分的有效，綠茶在減肥上的功效主要是促進體內(nèi)能量的燃燒，加快人體的新陳代謝速度，進而達到消化快、去脂肪的功效，很好的幫助減肥。

1、橘皮紅酒茶：這款茶能夠清肺化痰，紅酒能夠促進身體的新陳代謝和血液循環(huán)，具有排毒減肥的效果。橘皮能夠改善紅酒辛辣的酒味，讓這款茶飲的口感更加大眾化讓人容易接受。如果不喜歡這款茶飲的味道，還能夠加入適量的蜂蜜，能夠改善口感。

2、紅棗茶：紅棗茶中含有大量的葡萄糖，也含有果糖、蔗糖，以及由葡萄糖和果糖組成的低聚糖、阿拉伯聚糖及半乳醛聚糖等；并含有大量的維生素C、核黃素、硫胺素、胡蘿卜素、尼克酸等多種維生素，具有較強的補養(yǎng)作用，能提高人體免疫功能，增強抗病能力。

紅棗茶能夠增強人體免疫功能，對于防癌抗癌和維持人體臟腑功能都有一定效果，還具有消食健胃、補肝益腎，清熱安神、益氣、養(yǎng)血、養(yǎng)容等多種功效，并能保持毛細血管暢通，防止血管壁脆弱性增加的特殊功效。

3、輕身茶：山楂有消脂消食開胃的功效。干荷葉除了利尿消水腫外，還具有消脂的效果。輕身茶適合肥胖兼高脂血癥者飲用。

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4、烏龍茶：烏龍茶屬于綠茶中的一種，而且富含茶多酚，能夠很好地緩解人的疲勞，醒目提神的作用，而且在秋季的時間里容易出現(xiàn)秋困的現(xiàn)象，所以可以多喝一些烏龍茶可以緩解秋困的情況。

還有就是烏龍茶也有減肥瘦身的效果，很多養(yǎng)生女性也不乏會在秋季這樣的時間里面喝，當(dāng)然除了減肥之外，烏龍茶還是有其他的功能，對于保健是有很大的作用。

5、菊花茶：秋天氣候干燥，難免會眼干眼澀，尤其是學(xué)生和總是面對電腦的上班族。菊花茶具有清肝明目、殺菌消毒的作用，而且菊花茶同樣具有降血脂降膽固醇、延緩衰老的作用。菊花泡茶時可以放入適量的枸杞，菊花枸杞茶可以滋蔭補腎，起到益經(jīng)明目的作用。

參考資料來源：/js.people.com.cn/n2/2017/1027/c36.htmltarget=_blanktitle=人民網(wǎng)-秋季該喝什么減肥茶？五款茶幫你瘦不停>人民網(wǎng)-秋季該喝什么減肥茶？五款茶幫你瘦不停