決明子茶，有啥成分？有何功效？

決明子 茶是豆科草本植物的成熟種子，味苦、甘而性涼，清肝明目、潤(rùn)腸通便?，F(xiàn)代藥理研究認(rèn)為，決明子富含大黃酚、大黃素、決明素等成分，具有降壓、抗菌和降低膽固醇的作用。將單味炒決明子15克，直接泡茶飲用，直至茶水無(wú)色。老年人飲用決明子茶不僅有助于大便通暢，還能起到明目、降壓、調(diào)脂等保健功能。 很多電腦族的白領(lǐng)每天都要面對(duì)著電腦幾個(gè)小時(shí)，不僅臉部會(huì)缺水，有得時(shí)候連眼睛看東西都模模糊糊的。泡杯決明子茶... 決明子性微寒，略帶青草香味，枕著睡覺(jué)聞著味道，猶如睡在青草叢中。其種子堅(jiān)硬，又可對(duì)頭部和頸部穴位按摩。天然的按摩師...

吃什么可以養(yǎng)肝護(hù)肝？

以下是補(bǔ)肝養(yǎng)肝的食物：

1、鱸魚(yú)

鱸魚(yú)含有非常豐富的蛋白質(zhì)、維生素B2、糖類、無(wú)機(jī)鹽、脂肪、煙酸、尼克酸、鈣、磷、鉀、鋅、銅、鐵、硒等營(yíng)養(yǎng)成分，吃了具有補(bǔ)肝腎、化痰止咳、健脾胃的功效，肝腎不足的人們可以多吃點(diǎn)，此外，它還能治療脾胃虛弱、水腫、消化不良等。

2、枸杞子

枸杞子性平味甘，是中醫(yī)常用的滋補(bǔ)肝腎的中藥，民間也習(xí)慣用枸杞子泡茶飲，以調(diào)補(bǔ)肝腎。凡更年期女性皆宜食用，對(duì)肝腎陰虧、陰虛火旺、頭暈?zāi)垦?、腰酸腿軟者，食之頗有裨益。

3、豬肉皮

豬肉皮是比較常見(jiàn)的食材，這種食材具有滋陰潤(rùn)燥的效果，豬肉還有護(hù)膚的效果，很多女性喜歡吃豬皮來(lái)讓肌膚充滿膠原蛋白，保持美麗容顏。

4、芝麻

芝麻甘平，有補(bǔ)肝腎、潤(rùn)五臟的作用。如《本草經(jīng)疏》中就曾記載：“芝麻，氣味和平，不寒不熱，補(bǔ)肝腎之佳谷也?！庇绕涫悄I虛之人腰酸腿軟，頭昏耳鳴，發(fā)枯發(fā)落及早年白發(fā)，大便燥結(jié)者，宜食之。

5、銀耳

銀耳性平味甘、淡，有滋陰潤(rùn)肺、生津止咳、補(bǔ)氣和血、強(qiáng)身壯體、美容嫩膚等功效，是一種有補(bǔ)益作用的名貴食品。秋天常吃白木耳，對(duì)陰虛引起的咽干口渴、大便燥結(jié)等有很好的防治作用。

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擴(kuò)展資料:

養(yǎng)肝方法:

1.蛋白質(zhì)能修復(fù)肝臟

雞蛋、豆腐、牛奶、魚(yú)、雞肉、芝麻、松子等“高蛋白、低熱量”的食物，是肝臟的愛(ài)。蛋白質(zhì)的功能：這些食物中豐富的蛋白質(zhì)就像肝臟的“維修工”，能起到修復(fù)肝細(xì)胞、促進(jìn)肝細(xì)胞再生的作用。

2.肝臟愛(ài)吃糖

糖的功能：大部分人都不知道，糖是保護(hù)肝臟的重要物質(zhì)。每克葡萄糖能提供人體所需要能量的70%左右，如果一個(gè)人長(zhǎng)時(shí)間處于缺乏能量的狀態(tài)，就會(huì)影響肝臟功能。糖還能合成一種叫肝糖原的物質(zhì)，儲(chǔ)存在肝臟中，可以防止攝入體內(nèi)的毒素對(duì)肝細(xì)胞的損害。

參考資料：/sh.people.com.cn/GB/n2/2018/0222/c13.htmltarget=_blanktitle=養(yǎng)肝補(bǔ)肝的食物--人民網(wǎng)>養(yǎng)肝補(bǔ)肝的食物--人民網(wǎng)

養(yǎng)肝護(hù)肝主要吃一些清淡、容易消化、富有營(yíng)養(yǎng)、低油的食物。

比如說(shuō)可以吃一些新鮮的魚(yú)肉，牛奶，雞蛋，瘦肉，雞肉，鴨肉，葡萄，蘋(píng)果，青菜，西蘭花，香蕉等食物。

患者避免吃一些辛辣或者是刺激性強(qiáng)的食物，比如說(shuō)油炸、狗肉、羊肉等食物，盡量少吃一些油膩的食物，包括肥肉、動(dòng)物內(nèi)臟等食物，患者絕對(duì)不能喝酒。

除了注意飲食以外，患者也要注意休息，避免熬夜，避免太過(guò)勞累，要保持舒暢的心情等。可以吃黑芝麻核桃粉，補(bǔ)充人體的高蛋白，也有助于排毒，多吃無(wú)花果，可以排毒促消化，還可以抵御有毒物質(zhì)。喝一些普洱茶或小青桔普洱茶，菊花茶，可以清熱解毒，護(hù)肝養(yǎng)肝。第四，適當(dāng)吃一些香芋，豆腐，可以補(bǔ)充氨基酸。第五，可以吃點(diǎn)復(fù)方維生素B、維生素C、肌苷片等，做好保肝措施。

保肝養(yǎng)肝需要調(diào)整飲食，具體如下。

（1）限制每日總熱量的攝入，每餐只吃七八成飽；

（2）保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入，如牛奶（低脂）、瘦肉、魚(yú)、雞蛋等；

（3）在控制總熱量的前提下，適當(dāng)攝入糖類（碳水化合物）；

（4）主食粗細(xì)搭配，多吃粗糧，如紅薯、玉米、蕎麥、燕麥、蕓豆、紅豆、綠豆等；

（5）多吃蔬菜，適量吃水果，減少高脂肪、高膽固醇食物的攝入；

（6）避免飲酒和不良飲食習(xí)慣，如不吃早餐，常喝含糖飲料，貪食甜點(diǎn)、油炸食品等高熱量食物。

除此之外，脂肪肝患者還需要注意：①適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，監(jiān)測(cè)體重及肝功能；②不要病急亂投醫(yī)，按醫(yī)囑服用降血脂藥物，不要亂吃護(hù)肝藥；③酒精性脂肪肝患者還可能會(huì)出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良，需要注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。

養(yǎng)肝護(hù)肝就得保證一個(gè)清淡的飲食，建議多吃蔬菜、適當(dāng)?shù)乃３酥?，還可以補(bǔ)充水飛薊補(bǔ)劑，水飛薊補(bǔ)劑基本添加的是水飛薊提取物，具有很強(qiáng)的抗氧化性，能夠保護(hù)肝細(xì)胞膜，部分恢復(fù)肝功能，可以更好的養(yǎng)肝。

選擇的時(shí)候，建議是選擇水飛薊膳食補(bǔ)劑類型的，可以更好的補(bǔ)充身體所需。像湯臣倍健水飛薊就可以，還帶有“藍(lán)帽”安全標(biāo)志。希望我的解答能幫助您。

根據(jù)吃啥補(bǔ)啥的原理，可以吃一些動(dòng)物肝臟，比如豬肝進(jìn)行補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。

另外，還可以喝一些決明子茶和菊花茶、金銀花茶、枸杞泡茶等等。