1、生理性痛經(jīng)比較嚴重的話可以在醫(yī)生的指導下使用止痛藥緩解癥狀，都可以迅速緩解痛經(jīng)癥狀。但是長期使用止痛藥治標不治本，而且還有依賴性。所以最好少吃點藥，可以用別的方式緩解痛經(jīng)?？梢杂眠M行調理。緩解痛經(jīng)。如平時來例假了喝點紅糖水、腹部用暖水袋、暖寶寶貼在腹部做熱敷等方式來緩解痛經(jīng)。
2、痛經(jīng)不僅有生理性痛經(jīng)，還有一種叫病理性痛經(jīng)，病理性痛經(jīng)是由于自身攜帶，如慢性盆腔炎、子宮黏膜下肌瘤、子宮內膜異位癥等自身病理性因素引起的痛經(jīng)。這種痛經(jīng)需要就醫(yī)治療，如果嚴重的病理性痛經(jīng)需要醫(yī)生進一步手術治療才可以消除病根。
痛經(jīng)一般吃一些消炎止痛藥可以緩解痛經(jīng)癥狀，但必須在醫(yī)生的指導下使用藥物，同時藥物也不能吃太多，對自身胃腸道以及腎臟都有不同程度的影響，所以平時注意保暖、注意經(jīng)期衛(wèi)生和周圍衛(wèi)生、注意多休息，勞逸結合，生活規(guī)律、注意月經(jīng)前不要冒風淋雨、不要受涼，不吃冰冷食物、不可以洗涼水澡、多避免寒涼的食物、避免辛辣刺激性的食物、避免喝酒、避免經(jīng)期性生活，適當選一些喜歡的音樂舒暢心情。
1、保暖
女性痛經(jīng)和平時沒有保暖有著很大的關系，像是很多的女性都有因為愛美穿的比較少，還會穿一些低腰褲，這都是不好的習慣，容易引起腹部受涼，這樣就容易引發(fā)宮寒，宮寒的女性就容易痛經(jīng)，還會有手腳冰涼的表現(xiàn)。
2、熱敷
在痛經(jīng)的時候喝一些熱水疼痛感就可以減輕不少，其實喝紅糖姜水是很好的，可以驅寒，而且還能夠補血止疼，這個時候需要躺著休息一會，用熱水袋敷小肚子，就會好轉很多。如果有電熱毯，也可以躺在電熱毯上休息一會。
3、喝牛奶
喝牛奶也是可以止疼的，酸奶或者牛奶都是可以的，因為其中含有豐富的鈣元素，能夠使身體內的電離子得到平衡，在經(jīng)期的時候鈣離子不平衡，荷爾蒙也逐漸下降，這個時候鈣是不容易被人體吸收的，如果喝一些酸奶或者牛奶可以補充鈣元素，故而減輕疼痛感。
3、注意陰部衛(wèi)生
女性的陰部長期處于濕潤狀態(tài)，是特別容易患有婦科病的，像是陰道炎的發(fā)病率就是比較高的。建議女性要注意陰部的衛(wèi)生，不要經(jīng)常的墊護墊，穿透氣性比較好的內褲。來月經(jīng)的時候要勤換衛(wèi)生巾，洗內褲。
1、適當飲酒
酒類能溫陽通脈、行氣散寒，比較適當?shù)睾刃┟拙?、曲酒、酒釀、紅酒等，可以通經(jīng)活絡，擴張血管，起到緩解痛經(jīng)的作用。
2、補充富含維生素E的食物
維生素E，又名生育酚，可以幫助生殖器的正常功能和新陳代謝的效果，含維生素E食物有谷胚、麥胚、蛋黃、豆、堅果、葉菜、香油等。
3、多吃豆類、魚類等高蛋白食物
增加綠葉蔬菜，水果，也要多飲水，來給自己清腸通便，降低骨盆充血。妹紙們在月經(jīng)來前不要吃過咸食物。因為咸食會引發(fā)水腫、頭痛等現(xiàn)象。
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擴展資料：
痛經(jīng)誤區(qū)：
1、巧克力能治痛經(jīng)
其實，生理期吃巧克力治療緩解痛經(jīng)的說法并沒有科學依據(jù)。另外，生理期間，女生應少吃咖啡、茶、可樂、巧克力等含有咖啡因的食物，還應避免吃大量甜食，否則不但不會消除痛癥，還有可能會加重月經(jīng)期不適癥狀。
2、按摩可驅痛
其實，痛經(jīng)時，對身體關元、氣海、足三里、三陰交等穴位進行刺激，對緩解子宮痙攣和盆腔瘀血具有一定的作用。但是，如果按摩不當，或者力度強度等過重，很容易誘發(fā)子宮內膜脫落，甚至會加重出血情況。
參考資料來源：/sd.people.com.cn/n2/2017/1026/c17.htmltarget=_blanktitle=人民網(wǎng)―痛經(jīng)能夠如何緩解？中醫(yī)推薦三個食方>人民網(wǎng)―痛經(jīng)能夠如何緩解？中醫(yī)推薦三個食方
參考資料來源：/toutiao.chinaso.com/jk/detail/20170228/_1.htmltarget=_blanktitle=人民網(wǎng)―女人不可不知的5大痛經(jīng)誤區(qū)>人民網(wǎng)―女人不可不知的5大痛經(jīng)誤區(qū)
緩解痛經(jīng)的小妙招，一起學起來吧。
1.用手揉肚子
千萬要注意要先把手搓熱之后再去按摩哦，你的手要是冰涼的去揉肚子的話，痛經(jīng)會更加強烈的。將手放在肚子痛的地方，然后用輕柔的力道去揉，力道一定不要過重，要輕輕的，不然會起到適得其反的作用。
2.用熱水袋敷
將熱水袋內灌滿熱水，然后放在肚子上去暖暖，這樣對于緩解痛經(jīng)是非常有幫助的。因為我們痛經(jīng)很大的一部分原因就是因為體寒而引起的，所以用熱水敷的話，可以很好的緩解痛經(jīng)的情況，如果只是溫溫的水效果是不太好的。
3.喝紅糖水
紅糖水對于緩解痛經(jīng)也是有效果的，用熱水沖泡后趁熱喝掉，不要等到?jīng)隽嗽俸扰?，一定要趁熱喝，涼了之后效果也不太好的?/p>
4.金巢暖舒茶
我們都知道“是藥三分毒”這個道理，吃藥的話很容易會產(chǎn)生依賴性的。痛經(jīng)對于女性來說是非常痛苦的，有些女性是因為個人的體質關系而導致的，但是大多數(shù)的還是因為日常的不良習慣而導致的。我們可以平時喝巾巢暖姝茶來調理，山藥、梔子、枸杞子、甘草、肉桂、人參等，能很好的調理改善痛經(jīng)，讓痛經(jīng)不再困擾你。