我的養(yǎng)生之道

一、多喝水

??????? 佛、道、醫(yī)三家有一個(gè)共同的養(yǎng)生長(zhǎng)壽秘訣: “要叫人不死、腸中須無(wú)屎”，而我僅用一種最簡(jiǎn)單、經(jīng)濟(jì)的辦法就做到了這一點(diǎn)。

??????? 我每天早上四點(diǎn)半左右起床，洗漱后先站樁半個(gè)小時(shí)左右。疏通氣血，調(diào)理陰陽(yáng)平衡。然后一口氣喝下2升淡淡的茶水，排便暢快淋漓，一瀉千里。感覺(jué)已經(jīng)把前一天吃進(jìn)去的食物全都排出去了。然后是一個(gè)小時(shí)的晨練，如：爬山，游泳，健身等。平均每天喝水4升以上，遠(yuǎn)比通常所說(shuō)的八杯水（約2升）多許多。因?yàn)楹人?，尿液幾乎是無(wú)色的。

??????? 像我這樣短時(shí)間內(nèi)喝這么多水，而不出現(xiàn)水中毒應(yīng)屬極品之人。因?yàn)槲颐糠昼姅z入的水量多達(dá)67毫升！而百度百科中的解釋是：“水中毒”的發(fā)生是由于人體腎臟的持續(xù)最大利尿速度是每分鐘16毫升，一旦攝取水分的速度超過(guò)了這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，過(guò)剩的水分會(huì)使細(xì)胞膨脹，引起脫水低鈉癥，一般會(huì)導(dǎo)致頭暈眼花、嘔吐、虛弱無(wú)力、心跳加快等癥狀，嚴(yán)重的會(huì)出現(xiàn)痙攣、昏迷甚至危及生命。

自我分析可能有以下幾方面原因：

????? 1、早晨一口氣喝下去的水，估計(jì)有一半的量快速通過(guò)肛門(mén)排泄出去了。

????? 2、我今年五十九了，年輕時(shí)喝水就比常人多。日積月累，越喝越多，身體的機(jī)能已逐步得到適應(yīng)。但是早上起來(lái)就這樣狂喝，而且能夠快速排泄，卻是一次偶然的機(jī)會(huì)發(fā)現(xiàn)的。

????? 3、腎功能好，我從四十一、二歲時(shí)開(kāi)始幾乎每天喝一種用自己的藥方浸泡的藥酒，喝了有十多年之久。

二、生活規(guī)律

???? 晚上一般十點(diǎn)半就寢，早上四點(diǎn)半起床，中午休息一個(gè)半鐘左右。

三、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)

????? 每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。水庫(kù)野泳、慢跑、爬山、健身等都是我喜愛(ài)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，自測(cè)不攜帶任何救生裝置在水庫(kù)自由泳一小時(shí)可游2千米，一口氣游2個(gè)小時(shí)。冬天時(shí)常用冷熱水交替沖涼。

?????? 業(yè)余時(shí)間喜歡釣魚(yú)。

?四、飲食

????? 飲食方面可以說(shuō)是毫不挑剔，胃口超好，什么口味都能接受。年輕的時(shí)候怎么吃，現(xiàn)在基本還一樣。吃下去東西，通過(guò)運(yùn)動(dòng)鍛煉把它們通通消耗掉，就能讓其轉(zhuǎn)化成正能量。唯一不同是每晚必定喝點(diǎn)小酒，每天必吃水果。

五、知足常樂(lè)

????? 一個(gè)人，對(duì)生活要求不高，就容易滿足。正所謂知足常樂(lè)也！

六、結(jié)語(yǔ)

?????? 我把有氧運(yùn)動(dòng)、健身和站樁相結(jié)合，加上大量喝水以及良好的生活、作息習(xí)慣，讓我受益匪淺。胃口好，睡得香，四肢強(qiáng)壯有力，心率在60次以下，各項(xiàng)體檢指標(biāo)全部正常！

???????老漢我今年已經(jīng)59了，老婆小我19歲。而我依然寶刀未老，游刃有余。

??????? 身體健康并不能保證不得癌癥，但它一定能有助于戰(zhàn)勝病魔。2017年2月本人就被確診患了因腸息肉（誘因之一是遺傳）病變引起的直腸癌（三期，pT3N2aM0-ⅢB），經(jīng)過(guò)手術(shù)和9次化療后，目前術(shù)后兩年內(nèi)的復(fù)查結(jié)果全部正常！