一、r 如何減肥

剛才在問問答題上許多人問減.肥的問題都采納了一個相同的答案：都說qq 920 077 280的空間有關于減.肥的知識，應該是有人用這個答案在刷.分吧，但是能被采納一定是不錯的答案，所以我也推薦你去她的空間看看，我剛才去看了一下還不錯，女生應該喜歡她的空間，記得先加她為.好友，不然可能看不了，因為QQ空間限.制了非好友查看別人的空間哦。希望采納我的答案~

二、便秘怎么辦

所謂的便秘，并不是指很久沒有排便了。真正的含義應該是糞便很硬，而且排便困難，就是糞便的含水量小于70%。因此，即使你3天才蹲一次廁所，但是排便時間正常，大便質地松軟，沒有任何痛苦，那么就不算便秘。因為糞便的多少與吃飯的量有關，只要飯量減少，大便就會隔2-3天一次。需要注意的是，即便你每天排便，全每次的大便又硬又干排不出來，那么就是便秘的一種。

宿便的危害在于它所產(chǎn)生的有害毒素被腸壁反復吸收，并隨體內循環(huán)到達人體的各個部位。腸道中有22種毒素危害人體，這些毒素來自食物和一些致腐細菌在分解食物時所遺留下來的副產(chǎn)品。如果滲入肝臟，會使其排毒功能超負荷，易感染肝炎和其他肝病。如果滲入大腦會危害中樞神經(jīng)，導致失眠、煩躁、精神不振。如果毒素滲入心臟會導致心臟衰弱。如果毒素滲入胸腔會導致腫瘤，如果滲入子宮會導致子宮纖維瘤。如果滲入肺會導致呼吸短促和產(chǎn)生口臭。

由于現(xiàn)代生活節(jié)奏加快、加上低纖維飲食，造成廢物可在直腸內堆積，不再移動，這些廢物可能導致便秘，使消化能力變弱，營養(yǎng)吸收不佳，在以后的生活中直腸癌便會出現(xiàn)。

螺旋藻是僅有的不在大腸形成廢物的蛋白質來源。根據(jù)實際食療經(jīng)驗，螺旋藻與維生素B6 合并治療可以說是便秘（或痔瘡）最好的治療藥物，因為螺旋藻內含鎂可協(xié)助B6的吸收，螺旋藻又含堿性元素（鉀、鎂等）可防腸痙攣性的便秘。鎂、B6、蛋氨酸、絲氨基酸合成較多的膽堿，同時其他成份使膽汁正常，防止未消化的脂肪與鐵、鈣結合合成堅硬物質而引起便秘。

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三、長時間對著電腦 怎么樣防止長斑

多注意補水，然后就是可以用點隔離霜，給你推薦一款，就是Za的隔離霜，防曬還防輻射，我也是天天對著電腦，以前也沒注意，現(xiàn)在開始用隔離霜，

Za的這款隔離霜真的挺好用，不干還很自然。

四、求一些快速減肥方法

蜂蜜減肥。蜂蜜是一種天然的營養(yǎng)品，性和，潤肺潤腸。蜂蜜具有優(yōu)良的殺菌效果與解毒效果，它有助于把體內積聚下的廢物排出體外，改善便秘，讓全身的新陳代謝功能得到改善，使得那些由于不能很好地消耗而在體內積聚下來的多余脂肪作為能量而得到燃燒。蜂蜜包含可以燃燒人體能量的優(yōu)質糖分、維生素以及礦物質等，優(yōu)質糖分進入血液中，變成能量，很快地消除疲勞，緩解饑餓感。用蜂蜜減肥價廉物美，對因便秘而引起肥胖的人特別有效。 蜂蜜減肥一般以一周為周期。一般人在吃蜂蜜兩天后就感覺到身體輕松，心情愉快。在減肥過程中，要注意多喝水，有利于新陳代謝，并應控制含有咖啡因與鞣酸的飲料和酒類，以免對內臟產(chǎn)生刺激。采用蜂蜜減肥，許多人在3天以內就減肥3公斤。其次，便秘的癥狀以及焦慮不安的感覺也可以消除。 參考： 第一天： 清早起來空腹喝一杯蜂蜜水在這一天當中不可以吃主食，要是餓了就去吃點水果（不要吃太甜的哦）最好是去啃黃瓜，中午再喝一杯蜂蜜水記得晚上睡覺前4小時一定不要在吃東西了，蜂蜜水也是不可以的。 第二至三天： 正常吃飯要少吃多餐。 第四天： 與第一天一樣用蜂蜜來填飽肚子。 第五至六天： 又一次恢復到第二至三天正常吃飯不過這時已經(jīng)明顯感覺到不象以前那樣能吃了。 第七天： 到了最后一天你的胃也已經(jīng)變小了。最后堅持一下，用和第一天一樣的飲食夏天吃以下食物會讓你越吃越瘦: 1.紫菜 紫菜除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。 2.芝麻 芝麻它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕松得多。 3.香蕉 香蕉雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。但是淀粉含量也很高，慎用！ 4.蘋果 蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其它水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。 5.紅豆 紅豆所含的石堿酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。 6.木瓜 木瓜它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優(yōu)良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。 7.西瓜 西瓜它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不會致肥。 8.蛋 （推薦） 蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的煙堿酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。

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