一、為什么伏天的茉莉花茶最好？

三伏天是最熱的時(shí)候，也是驅(qū)寒的最佳時(shí)期，而茉莉花茶有“去寒邪、助理郁”是春季飲茶之上品。 

茶葉中的多酚類物質(zhì)、茶單寧在水濕條件下的分解，不溶于水的蛋白質(zhì)降解成氨基酸，能減弱喝綠茶時(shí)的澀感，功能有所變化，其滋味鮮濃醇厚、更易上口，這也是北方喜愛(ài)喝茉莉花茶的原因的之一。各類茶葉其保健本質(zhì)大同小異，各有特色，茉莉花茶除了具備綠茶的某些性能外，還具有很多綠茶所沒(méi)有的保健作用。

二、“三伏”40天，中年人謹(jǐn)記：不睡“2覺(jué)”、常飲4水，舒適不苦夏

“是時(shí)三伏天，天氣熱如湯”，這句詩(shī)出自唐代白居易之作，“熱如湯”三個(gè)字，把三伏天悶熱的特點(diǎn)，描述得栩栩如生，從7月16日邁入三伏天，驕陽(yáng)變得愈加猛烈起來(lái)，氣溫動(dòng)不動(dòng)就飆升到40度，每天都在接受高溫的“熏陶”。

老一輩人常說(shuō)，三伏是“苦夏”的開(kāi)端，不少朋友開(kāi)始抱起冰鎮(zhèn)西瓜、飲料，只想躲進(jìn)空調(diào)房中，根本不想走出室外。

但是對(duì)于中老年朋友來(lái)說(shuō)，就不能如此地肆無(wú)忌憚了，對(duì)于這漫長(zhǎng)是40天來(lái)說(shuō)，要做好消暑的準(zhǔn)備，因此中年朋友謹(jǐn)記：不睡“2覺(jué)”、常飲4茶，讓你伏天少受苦，舒爽過(guò)酷夏。

“ 不睡2覺(jué)”

1、不睡悶氣覺(jué)

高溫的天氣下，使人變得更加煩躁，白天的各種瑣碎棘手煩心事很多，到了晚上睡覺(jué)的時(shí)候，就在床上翻來(lái)覆去像“攤煎餅”一樣睡不著。

帶著不良情緒睡覺(jué)，看似沒(méi)有什么，其實(shí)會(huì)給身體帶來(lái)許多的不良影響，第二天起來(lái)之后精神差不說(shuō)，臉色也不好看，所以睡覺(jué)前，要舒展下自己的心情，帶著平和的心情入睡。

2、不睡過(guò)晚覺(jué)

準(zhǔn)確地說(shuō)不要在晚上10:30之后睡覺(jué)，回到家吃完飯，收拾完家務(wù)躺到床上，時(shí)間一晃就已經(jīng)很晚了，還是覺(jué)得不舍得睡覺(jué)。

但是休息時(shí)間不足，對(duì)身體有一定的影響，為了維持我們白天的正?；顒?dòng)，要保證規(guī)律的作息習(xí)慣，保證每天晚上的睡覺(jué)時(shí)間在8個(gè)小時(shí)左右為宜，盡量不要11點(diǎn)之后睡覺(jué)。

“飲4水”

1、桑葚茶

每年夏天是桑葚果成熟的季節(jié)，一串串紫黑色的果實(shí)，密密麻麻地掛在枝丫間，此時(shí)的桑葚質(zhì)地油潤(rùn)，味道酸甜適口，不過(guò)桑葚的季節(jié)性很強(qiáng)，除了鮮食之外，很多人把桑葚曬干之后釀酒或者泡茶喝。

桑葚的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，內(nèi)含豐富的花青素、氨基酸、果糖等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有著“黑黃金”的美譽(yù)。

大家在沖泡的時(shí)候選擇個(gè)頭、肉厚，顏色較深的果實(shí)為佳，桑葚中的活性成分較多，為了便于其中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)析出，在沖泡的時(shí)候水溫最好選擇60~70度為宜，入口品飲之后，帶有桑葚淡淡的果香味，符合大多中年朋友口味。

2、海膳坊決明子茶

連日的高溫酷暑，不只身上出汗黏膩，還經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)上火，眼睛不舒服的情況，而決明子的性質(zhì)微寒，內(nèi)含豐富的大黃素、決明素等物質(zhì)，能應(yīng)對(duì)其情況，也是是夏季家中常見(jiàn)的一種茶原料。

隨著決明子的價(jià)值被逐漸發(fā)掘，目前上面的決明子層出不窮，這款海膳坊的決明子就深受廣大茶客的好評(píng)。

與其它品種相比，這款決明子以成熟飽滿的果實(shí)為原料，經(jīng)過(guò)文火炒制之后，外皮油潤(rùn)光滑，顆粒飽滿均勻，帶有一股濃濃的焦香味，沖泡之后茶湯清澈透亮，微苦中帶有一絲回甘，品質(zhì)極佳。

3、桂花茶

“暗淡輕黃體性柔，情疏跡遠(yuǎn)只香留。”這句詩(shī)生動(dòng)地描述了桂花柔和的花型，以及馥郁的花香味，桂花的性質(zhì)溫和，每年到了桂花飄香的季節(jié)，人們都會(huì)把桂花花蕾收集起來(lái)，制成各種各樣的美味，包括桂花糕、桂花羹等，但其中最經(jīng)典的莫過(guò)于桂花茶了。

在秋季金桂盛開(kāi)的時(shí)候，采摘新鮮的花蕾，烘干后直接泡水飲用，是桂花茶最原始簡(jiǎn)單的方法，桂花茶作為現(xiàn)在廣受歡迎的一種花草茶，內(nèi)含豐富的微量元素，可以滿足人體日常營(yíng)養(yǎng)所需，一杯暖暖的桂花茶在手，聞著桂花的香味，感覺(jué)心里都暖暖的。

4、青馳菊茶

許多老茶客都戲稱：“不怕天熱，就怕天熱沒(méi)有菊花茶喝”，菊花茶作為一種天然的清涼飲品，內(nèi)含豐富的礦物質(zhì)成分，是家家戶戶夏天必不可少的清涼茶飲。

現(xiàn)在菊花茶的品種繁多，但若說(shuō)哪種最好始終難以斷然，但若說(shuō)適宜夏季飲用的，那來(lái)自開(kāi)封的青馳菊就要提上一嘴了，青馳菊的外形圓潤(rùn)獨(dú)特，花盤很大，經(jīng)過(guò)純綠色的種植方式，內(nèi)含的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)十分豐富。

經(jīng)過(guò)采摘、晾曬等多道加工工藝，不僅保留了菊花的完整外形，還保留了天然菊花的原汁原味與大量的維生素、黃酮類等物質(zhì)，給予人體充足營(yíng)養(yǎng)以及水分，沖泡后湯汁透亮，入口順滑甘甜，令人回味無(wú)窮。

三、三伏天怎么去濕氣 最好最快的方法

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三伏天怎么去濕氣（此信息整理自網(wǎng)絡(luò)，僅供參考，各人體質(zhì)不同，具體能否采用以下方式，請(qǐng)咨詢專業(yè)醫(yī)生）

三伏貼

三伏天貼三伏貼有“天人相應(yīng)”、“內(nèi)病外治”、“冬病夏治”的作用，三伏貼采用傳統(tǒng)中藥精制而成，三伏天的時(shí)候貼一個(gè)三伏貼可以幫助身體積蓄陽(yáng)氣，避免冬天寒冷的時(shí)候身體陽(yáng)氣不足而被寒氣所傷，因此有預(yù)防疾病的作用。

建議：貼敷適合體弱易感、哮喘、鼻炎、四肢椎體關(guān)節(jié)疾病、宮寒痛經(jīng)等，能起到增強(qiáng)免疫力的作用，特別是經(jīng)?？人愿忻暗囊赘屑昂圆“Y的人群可以考慮此法。

做艾灸

艾葉是溫?zé)嵝退幉模斓臅r(shí)候做一個(gè)艾灸可以將身體里面淤積的濕寒之氣給排出體外，同時(shí)清除人在夏季身體苦夏不耐的暑熱，故此有消暑祛濕的養(yǎng)生作用。

建議

1、艾灸能益陽(yáng)，也能傷陰，所以對(duì)陰虛陽(yáng)亢及邪熱內(nèi)熾的病人，一般不宜用灸或慎用，如咯血吐血、肝陽(yáng)頭痛、中風(fēng)閉證、高熱神昏、抽風(fēng)，或極度衰竭呈惡病質(zhì)狀態(tài)之人，均應(yīng)慎用灸法；

2、部位禁忌：面部穴位不宜直接灸，以免燙傷形成瘢痕，重要臟器部位不宜直接灸，妊娠期小腹部及腰骶部不宜施灸。

做汗蒸

人吃五谷雜糧，身體里面難免會(huì)沉淀一些毒素，時(shí)間長(zhǎng)了容易引起身體疾病，三伏天的時(shí)候身體毛孔是打開(kāi)的，這個(gè)時(shí)候去汗蒸可以加速身體的代謝速度，將毛孔深處的臟東西都排出來(lái)。

建議：汗蒸過(guò)后，如果身體感覺(jué)乏力的話，可以喝點(diǎn)淡鹽水和含鉀較多的柑桔水，以補(bǔ)充因汗蒸后體內(nèi)蒸發(fā)的鉀與鹽，同時(shí)也可以補(bǔ)充一點(diǎn)鈣質(zhì)。

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喝姜棗茶

三伏天是一年之中最熱的時(shí)期，此時(shí)人體腠理都是開(kāi)放的，很容易引起陽(yáng)虛，此時(shí)喝一杯姜棗茶是可以養(yǎng)護(hù)身體，同時(shí)將身體內(nèi)部多余的寒氣排出，養(yǎng)生又保健。

建議：若常感胃寒、食欲不振，可以經(jīng)常含服鮮姜片，刺激胃液分泌，促進(jìn)消化。鮮姜滋潤(rùn)而不傷陰，每天切四五薄片鮮生姜，早上起來(lái)飲一杯溫開(kāi)水，然后將姜片放在嘴里慢慢咀嚼，讓生姜的氣味在口腔內(nèi)散發(fā)，擴(kuò)散到腸胃內(nèi)和鼻孔外。

泡腳

熱水可以溫暖身體、促進(jìn)身體血液循環(huán)，而泡腳可以促進(jìn)腳部血液的循環(huán)，而且，在我們的腳部遍布穴位，三伏天的時(shí)候泡個(gè)腳可以刺激到這些穴位，經(jīng)常泡腳還可以提高身體免疫能力。

功效：溫水泡腳可以通過(guò)刺激足部眾多經(jīng)絡(luò)，從而起到健脾、除濕、通經(jīng)、利水的作用。睡前用40℃溫水泡腳，還能提高睡眠質(zhì)量。

刮痧

人體每天都在不停地進(jìn)行著新陳代謝的活動(dòng)，代謝過(guò)程中產(chǎn)生的廢物要及時(shí)排泄出去。刮痧能夠及時(shí)地將體內(nèi)代謝的“垃圾”刮試到體表，沉積到皮下的毛孔，使體內(nèi)的血流暢通，恢復(fù)自然的代射活力。

刮痧療法起源于舊石器時(shí)代，是中國(guó)傳統(tǒng)的自然療法之一。在疾病的治療上，刮痧有著活血化瘀、調(diào)整內(nèi)臟陰陽(yáng)平衡、疏通人體筋絡(luò)、排除體內(nèi)毒素、行氣活血等功效。

注意：刮痧后最好能喝一大杯溫開(kāi)水以幫助排毒，對(duì)刮痧部位要進(jìn)行適當(dāng)?shù)谋Ｗo(hù)，不要受涼。

吃姜

姜含揮發(fā)性姜油酮和姜油酚，有活血、祛寒、除濕、發(fā)汗之功特別是姜具有利膽、健胃止嘔、辟腥臭、消水腫的作用，鮮姜滋潤(rùn)而不傷陰，與蜂蜜合用對(duì)肝病恢復(fù)有益。若然常感胃寒、食欲不振，可以經(jīng)常含服鮮姜片，刺激胃液分泌，促進(jìn)消化。

建議：俗話說(shuō)：“冬吃蘿卜夏吃姜。”姜具有溫補(bǔ)祛濕的作用，夏季可以多吃點(diǎn)姜，補(bǔ)補(bǔ)陽(yáng)氣。生姜性辛溫，有散寒發(fā)汗，化痰止咳，和胃，止嘔等各種功效。

喝姜茶是一種簡(jiǎn)便易行的祛濕保健方法，而三伏天正是最適宜喝姜茶的時(shí)節(jié)。

吃羊肉

大暑 天氣雖熱，但人體容易為暑、濕、邪所侵，營(yíng)養(yǎng)學(xué)家也對(duì)此進(jìn)行過(guò)深入研究，結(jié)果顯示，羊肉在伏天吃營(yíng)養(yǎng)程度最高。三伏天，人體內(nèi)積熱，此時(shí)喝羊湯，同時(shí)把辣椒油、醋、蒜喝進(jìn)肚里，必然全身大汗淋漓，這汗可帶走五臟積熱，同時(shí)排出體內(nèi)毒素，極有益健康。

建議：不過(guò)，“吃伏羊”并非人人適合。熱性體質(zhì)、容易上火、身體容易發(fā)“癰疽疔癤”的人，并不適合包括“三伏補(bǔ)”在內(nèi)的“冬病夏治”，別隨意嘗試。

拔罐

拔罐可以逐寒祛濕、疏通經(jīng)絡(luò)、祛除淤滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱，具有調(diào)整人體的陰陽(yáng)平衡、解除疲勞、增強(qiáng)體質(zhì)的功能，從而達(dá)到扶正祛邪、治愈疾病的目的。所以，許多疾病都可以采用拔罐療法進(jìn)行治療。

建議：夏季留罐時(shí)間最好控制在10分鐘左右。對(duì)一些血液疾病患者，例如白血病、血友病患者，不宜拔罐；皮膚過(guò)敏，全身枯瘦或皮膚失去彈力者不宜拔罐；某些腫瘤患者也不宜使用，或會(huì)促進(jìn)腫瘤擴(kuò)散；體質(zhì)太虛弱的病人和兒童、孕婦等，都不宜拔火罐。對(duì)普通人而言，不可在皮膚破損以及骨突的部位拔罐，否則會(huì)造成感染等后果。

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多吃發(fā)汗利水的食物

如紅豆綠豆、薏米、冬瓜、西瓜、生姜、綠茶花茶等，從皮膚及小便處排出濕氣，促進(jìn)體內(nèi)代謝運(yùn)轉(zhuǎn)。

建議：可以喝生姜紅糖水、紅豆綠豆薏米湯、香菜絲瓜湯、翠衣玉米須湯、綠茶花茶等來(lái)達(dá)到食療祛濕的目的。

運(yùn)動(dòng)

防濕、祛濕的最佳運(yùn)動(dòng)方式是“微動(dòng)四極”，也就是輕微的活動(dòng)四肢，使身體的陽(yáng)氣慢慢的恢復(fù)，濕氣逐漸散去。

建議：不可大運(yùn)動(dòng)出大汗，這樣氣隨汗泄，氣受傷了，水濕的的代謝受到影響，水濕雖然隨著汗液散出一部分，但內(nèi)濕又出來(lái)了，最終濕氣還是沒(méi)有去掉。

喝熱水

三伏天是人們陽(yáng)氣最旺盛的階段，此時(shí)人體為了順應(yīng)天時(shí)正處于“陽(yáng)盛于外而虛于內(nèi)”的境地，喝熱水的目的則主要會(huì)是為了發(fā)汗，也就是中醫(yī)所說(shuō)的發(fā)汗解表功能，起到透里疏通、清熱的作用。

建議：這只是一種養(yǎng)生方法，雖然可行但需要長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持，并不是短短一個(gè)三伏就可以排除體內(nèi)的濕寒的。