柚子的熱量是100g/41cal，一個(gè)柚子去皮大概是500g， 熱量就是41×5=205（卡） 茶葉蛋的熱量就是一個(gè)水煮蛋的熱量，就是80卡 無糖豆?jié){100g/30cal，一袋越是200ml，那就是30×2=60（卡） 一個(gè)越是120g的肉餅，計(jì)算上其中的豬肉、淀粉、額外添加的油脂和調(diào)味料，約是220卡 那你總共是205+80+60+220=511卡 如果要減肥，女士應(yīng)當(dāng)將每日熱量控制在1700卡以內(nèi)，男士則是2000卡以內(nèi)。你這樣還不算太高，午餐和晚餐控制一下就ok了~~最好是晚上控制一下