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喝什么茶改善睡眠?

來源:m.sjzs369.com???時(shí)間:2023-01-02 15:53???點(diǎn)擊:191??編輯:admin???手機(jī)版

想要改善睡眠是沒有什么茶能管的,你可以多泡腳。每天晚上用熱水泡泡腳,泡個(gè)十多分鐘就行。因?yàn)榕菽_有利于促進(jìn)全身的血液循環(huán),也可以放松腿部肌肉,讓身體從緊繃的狀態(tài)中解脫出來,這樣也可以有效地促進(jìn)睡眠,提高睡眠質(zhì)量,并且在飲食上調(diào)理。

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